लेडीज चेस्ट website बढ़ाने के उपाय - How to increase breast dimensions Obviously in hindi
कई बार हमारे ब्रेस्ट की साइज अजीब लगने के पीछे का कारण हमारा पॉस्चर होता है। इसलिए आप जब भी बैठें या खड़ी हो तो अपने पॉस्चर पर ध्यान दें। इससे आपके ब्रेस्ट ऊपर की तरफ लिफ्ट होंगे। सीधे बैठें या खड़ी रहें, लेकिन एक ही पोजिशन में देर तक खड़े रहने से बचें।
ड्राई फ्रूट्स भी ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में मदद करते हैं। क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो ब्रेस्ट के टिश्यू को बढ़ाने में मदद करता है और ब्रेस्ट की ग्रोथ को भी बढ़ाता है। डाइट में बादाम, काजू और पिस्ता आदि को शाामिल कर सकते हैं। सही इनरवेयर का चुनाव
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इसे करने के लिए दाएं हाथ में वेट लेकर उसी टांग की एड़ी को उपर उठाए। फिर बाई टांग को घुटने से मोड़ लें। अब एड़ी को उपर उठाएं और फिर वापिस जमीन पर ले आएं। इसी तरह बाई तरफ वेट पकड़कर उस टांग की एड़ी को उठाएं और नीचे लेकर आएं।
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
स्तनों का आकार जल्दी बढ़ाने के लिए क्या तरीका है?
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर हर रोज थोड़ी के लिए गोमुखासन करने का फायदा मिल सकता है।
ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए एस्ट्रॉजन रिच फूड्स का सेवन करना बहुत जरुरी होता है, दरअसलं जैसे जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढता है, महिलाओ में योवन की स्थिती आती है और उनके स्तनो का विकास भी होता है। लेकिन कुछ महिलाओ में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जिसकी वजह से स्तनो का विकास सही तरिके से नहीं हो पाता है। ऐसे में अगर आपके स्तन भी छोटे रह गये है, तो आप एस्ट्रोजन रिच फूड को अपनी डायट का हिस्सा बना सकते है।
ज्यादातर लोगों का एक परफेक्ट फिगर मानना है कि कमर पतली और ब्रेस्ट व बस्ट की साइज लगभग बराबर हो। ऐसे में आपको अपना वजन नियंत्रित करना होगा। अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपके ब्रेस्ट ज्यादा बड़े भी हो सकते हैं। ऐसे में आपको एक हेल्दी डायट को फॉलो करते हुए अपने वजन को भी हेल्दी रखना होगा। जिससे आपका शरीर खुद बखुद एक अच्छी कर्वी बॉडी हो जाएगी।
हर महिला सुडौल और बड़े स्तन पाना चाहती हैं। इसके लिए कोई सर्जरी करवाने से बेहतर है कि आप ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे आजमाएं। स्तन बढ़ाने के घरेलू उपायों की मदद से आप कुछ ही दिनों में आकर्षक और सुडौल ब्रेस्ट पा सकती हैं।
फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपने पहले की मुद्रा में वापस आएं।
अब बाएं पैर को मोड़कर दाईं जांघ के नीचे से ले जाते हुए अपने नितंब के पास सटाएं।
हालांकि इसके पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए.